Dukung Kepintaran Si Kecil Dengan Nutrisi Yang Sesuai

Dukung Kepintaran Si Kecil Dengan Nutrisi Yang Sesuai

Mam, sudah seharusnya mengetahui tahapan penting didalam kehidupan si kecil. Salah satunya, mam harus tahu bahwa usia 1-5 tahun merupakan periode emas untuk mengoptimalkan kepintaran si kecil.

Jika dibandingkan tahapan usia lainnya, dalam periode emasnya, kemampuan si kecil dalam menyerap informasil lebih maksimal.

Dukung Kepintaran Si Kecil Dengan Nutrisi Yang Sesuai

Umumnya, mam dan pap yang mengukur kepintaran si kecil dari kemampuan kognitif seperti merangkai kata, berhitung, dan mengenal benda. Cobalah unrtuk mengubah cara itu. Kepintaran si kecil tidak hanya diukur dari kepintaran akal atau yang juga dikenal sebagai kepintaran akal.

Mulai sekarang, mam harus mengukur kepintaran si kecil dari sinergi kepinteran akal, fisik dan sosialnya. Seperti apakah kepinteran akal, fisik, dan sosial si kecil ?

Kepinteran akal disebut juga dengan kepinteran mental mencakup kemampuan anak berkomunikasi, memecahkan masalah, berpikir jernih, dan kritis. Word smart, number smart, picture smart. nature smart dan musik smart.

Kepinteran fisik erat kaitannya dengan perkembangan motorik yang biasa disebut body smart. Kepinteran fisik bisa dilihat dari kecakapan si kecil dalam mengekspolarasi alam atau sering disebut nature smart.

Sedangkan kepinteran sosial adalah kemampuan si kecil dalam berinteraksi dengan lingkungna sosial dan mengendalikan diri sendiri.

Masing masing kepintaran tersebut sama pentingnya dan harus di dukung dengan porsi yang sama. Namun diperlukan dukungan yang berbeda untuk mengoptimalkan ketiga jenis kepintaran tersebut. Berikut merupakan dukungan yang harus mam perhatikan untuk mengoptimalkan ketiganya:

Dukungan Untuk Kepintaran Akal

>> Asam Lemak Esensial (Omega 3 & 6)
DHA (Docosahexaenoid Acid) dan AA (Arachidonic Acis) adalah bagian dari rantai panjang asam lemak esensial omega 3 dan omega 6. Asam lemak omega 3 (asam alfa-linolenat) dan omega 6 (asam linoleat) yang penting untuk proses mengamati dan berpikir si kecil ini, tidak dapat dihasilkan tubuh. Mam bisa mendapatkan dari salmon, tuna, udang, kerang, kacang kenari, kedelai, dan minyak zaitun.

>> Kolin
Kolin adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan fungsi daya ingat. Selain itu, kolin membantu proses komunikasi otak dengan organ organ lain ditubuh. Sumber makanan yang mengandung kolin diantaranya telur, susu dan difortifikasi, brokoli, kembang kol dan kedelai.

>> Zat besi
Zat besi penting dalam produkso dan pemeliharaan mielin, yaitu lapisan lemak yang menutupi dan melindungi saraf. Selain itu, zat besi dibutuhkan dalam pembuatan hemoglobin, myoglobin, hormon, dan jaringan ikat. Makanan sumber zat besi antara lain sayuran hijau, kacang kacangan, daging unggas dan sapi tanpa lemak.

>> Vitamin A
Anak usia 1-3 tahun membutuhkan asupan vitamin A 400 mikrogram perhari (AKG, 2013). Vitamin A tersebut dibutuhkan untuk mendukung fungsi penglihatan dan membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Vitamin A juga mendukung pertumbuhan tulang, gigi, dan jaringan lunak. Pastikan si kecil mengonsumsi wortel, bayam, ubi, dan paprika merah untuk mendapat asupan vitamin A yang cukup.

Dukungan Untuk Kepintaran Fisik

>> Protein
Protein merupakan komponen penting di tiap sel tubuh. Sebanyak 15 persen tenaga kita sekiranya bersumber dari protein. Karena itu, protein merupakan komponen esensial yang akan membnatu si kecil tumbuh aktif. Sumber protein terbaik untuk si kecil yaitu kacang kacangan, daging sapi, daging unggas, telur, dan susu.

>> Alpha-lactalbumin
Alpha-lactalbumin merupakan protein whey yang terdiri dari sekitar 20% dari total kandungan protein yang mudah dicerna. Protein ini dapat meningkatkan penyerapan mineral dan menstimulasi fungsi dan memiliki efek prebiotik. Alfa loctalbumin banyak terkandung di dagingm unggas, ikan, telur dan susu yang difortifikasi.

Dukungan Untuk Kepintaran Sosial

Berikan si kecil kasih sayang dan perhatian serta mengapresiasi hal positif yang dilakukannya. Selain itu, berikan ia kesempatan untuk berinteraksi dengan teman temannya agar kemampuan komunikasinya meningkat.

Dukung terus sinergi kepinteran akal, fisik, dan sosial putra putri anda dengan stimulasi dan nutrisi yang terbaik untuk mereka sesuai dengan tahapan usianya. Pastikan asupan nutrisi si kecil seimbang dan dapatkan tips tips untuk menstimulasi kepintaran sosial.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *