Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 4-12 Bulan Yang Bunda Harus Tahu

Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 4-12 Bulan Yang Bunda Harus Tahu

Makanan sehat bayi usia 4-12 bulan pada dasarnya bayi sudah bisa dikenalkan dan diberikan makanan pendamping ASI ( Air Susu Ibu ) ini pada saat ia berusia 4-6 bulan keatas. Namun, meskipun demikian supaya perkembangan si kecil bisa berlangsung dengan baik, sangat disarankan sekali agar bunda memberikan makanan sehat sesuai dengan porsinya, dan pastikan makanan sehat tersebut sudah dalam keadaan halus dan lembut, untuk memudahkan bayi anda mencerna makanan tersebut. Dan berikut ini adalah beberapa pertanda bahwa bayi anda sudah siap diberikan makanan pendamping ASI.

1. Bobotnya sudah naik 2 kali lipat dari bobot lahir
2. Ia sudah bisa angkat leher dan kepala
3. Ia sudah mulai tertarik dengan apa yang bunda konsumsi
4. Tetap kelaparan meskipun sudah mengkonsumsi ASI
5. Ia bisa menahan makanan dalam mulutnya

Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 4-12 Bulan Yang Bunda Harus Tahu

Pilihan Makanan Yang Sehat Untuk Bayi

1. Sereal
Sereal yang terbuat dari satu jenis biji bijian dan sudah diberi tambahan zat besi. Anda bisa mencampurkannya dengan ASI, susu formula, atau air mineral. Menu tambahan ini bisa diberikan pada bayi berusia 6 bulan.

2. Yoghurt
Anda boleh memperkenalkan pada bayi berusia 6 bulan. Kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi pada yoghurt bisa memberi efek baik bagi perkembangan tulang dan giginya. Selain itu, si kecil juga tidak mudah sakit karena yoghurt bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dan mendukung kesehatan jantung serta otak. Pilih yoghurt rasa tawar tanpa tambahan gula. Lalu, tambahkan pada buah buahan yang dihaluaskan seperti pisang, apel atau alpukat. Anda bisa juga memberi tambahan ASI atau susu formula untuk membuatnya encer agar mudah ditelah olehnya.

3. Sayur Dedaunan Hijau Gelap
Jenis makanan ini mengandung zat besi dan folat tinggi yang baik untuk kesehatannya pilihan sayuran terbaik yang bisa anda berikan kepada si kecil yaitu bayam.

4. Brokoli
Selain kalsium, serat dan folat yang baik bagi perkembangan tubuhnya, brokoli juga diberkahi oleh kandungan sulfur. Kansungan ini bisa memberi rasa unik di lidah yang bisa membuat bayi mengenal berbagai jenis rasa. Tidak hanya itu, brokoli juga memiliki kandungan antikanker.

5. Kacang kacangan
Makanan ini kaya akan protein dan serat. Kacang merupakan salah satu sumber makanan yang sehat, namun hati hati jika si kecil memiliki alergi terhadap kacang

6. Jeruk
Rasa buah yang kaya akan vitamin C dan zat antioksidan ini sangat disukai oleh bayi. Anda bisa memberinya sebagai finger food (camilan)

7. Labu
Sayuran ini memiliki rasa manis yang alami dan bertekstur creamy (Lunak). Selain nikmat disantap, labu kaya akan vitamin A dan C

8. Daging
Mungkin anda berpikir bahwa daging tidak cocok untuk bayi karena teksturnya yang keras. Namun, itu tergantung dari cara memasaknya. Memasak daging yang tepat untuk bayi adalah dengan cara direbus dalam waktu lama agar teksturnya empuk dan mudah dipotong kecil kecil atau dihaluskan. Mengonsumsi daging bagus untuk bayi karena mengandung proteoin, zinc, dan zat besi. Daging sudah bisa diberikan pada bayi berusia 6-8 bulan keatas.

Jangan pula memberinya terlalu banyak garam, karena garam tidak baik bagi kesehatan ginjalnya. Selain itu, hindari memberinya jenis jenis makanan seperti madu, kacang, telur mentah atau setengah matang, jenis ikan laut yang diduga mengandung merkuri, kerang kerangan mentah, makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi, dan makanan rendah lemak. Terimakasih semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *